MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM TIDUR AGAR TETAP LANGSING. Setiap orang pasti suka kudapan tengah malam atau kudapan sebelum tidur untuk menenangkan perut atau membantu Anda terlelap. Padahal makan dan ngemil di malam hari dianggap bisa menaikkan berat badan. Makanan berlemak merupakan pemicu kenaikan berat badan. Jika tak ingin gendut sebaiknya jangan sembarangan makan di malam hari. Baca juga FAKTA KEJANGGALAN DALAM KECELAKAAN SSJ 100 2012 | Adanya Dugaan Bahwa Sang Pilot Akan Melakukan Manuver Di Gunung Salak.Kecuali makanan berlemak, makanan berkarbohidrat tinggi, makanan manis juga perlu dihindari di malam hari. Terutama di malam hari yang umumnya kegiatannya hanya tidur. Berikut makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.
1. Es Krim Makan semangkuk es krim di malam hari bisa membuat tidur terganggu. Kandungan lemak pada es krim tidak akan memberikan kesempatan tubuh untuk membakar lemak. Kandungan gulanya juga akan membentuk energi dan menyebabkan mimpi buruk.
2. Pasta
Kandungan indeks glikemik yang tinggi pada pasta dapat meningkatkan gula darah. Karena kegiatan di malam hari lebih sedikit maka makanan ini perlu dibatasi.
3. Bawang Putih
Bawang putih yang dapat membuat tubuh menjadi hangat ini rasanya sedikit pedas. Hal tersebut yang bisa menyebabkan sakit perut di malam hari. Selian itu juga akan mengganggu kadar asam lambung
4. Sereal
Sereal mengandung kadar gula dan karbohidrat yang tinggi. Kedua zat ini bisa menyebabkan berat badan bertambah cepat. Makanan ini juga akan membuat tidur tidak nyenyak.
5. Cokelat
Siapa yang tidak menyukai cokelat, makanan manis ini memang enak rasanya. Dark chocolate mengandung banyak kafein yang dapat membuat sulit tidur. Juga dapat membuat detak jantung berdetak cepat.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SEBELUM TIDUR AGAR TETAP LANGSING, Tips Sehat, Makanan Sehat Agar Tidak Gendut, Tips Menurunkan Berat Badan
0 comments:
Post a Comment