EXIT Jangan Lupa Klik Like Ya

Monday

TIPS DIET YANG BENAR UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK PERUT | Cara Cepat Kikis Lemak Membandel di Perut

CARA HILANGKAN LEMAK PERUT YANG MEMBANDELTIPS DIET YANG BENAR UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK PERUT | Cara Cepat Kikis Lemak Membandel di Perut. Berolahraga dan makan sehat adalah dua gaya hidup yang dapat menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan. Namun, kerap kali juga menimbulkan frustasi. Meski berat badan mulai turun, lemak di bagian perut tak kunjung luruh. Baca juga TRIK AGAR PENGAJUAN KPR DILOLOSKAN PIHAK BANK | DOKUMEN YANG HARUS DISIAPKAN PEMOHON KPR AGAR DILOLOSKAN BANK dan MAKANAN SEHAT PENDUKUNG KESUKSESAN BERDIET | 12 Makanan Penurun Berat Badan
Pakar diet Mike Roussell, PhD, mengatakan ada tahapan untuk mencapai penurunan berat badan sekaligus memperoleh perut yang rata dengan cepat.

Menurutnya, makan sehat dan berolahraga terutama latihan cardio dan beban penting untuk menghilangkan lemak perut. Tapi ada satu rahasia yang efektif membakar lemak, yaitu mengubah diet. Caranya menargetkan area tertentu dari lemak tubuh untuk dihilangkan secara bertahap.

Sebuah studi 2007 yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care menyatakan, perlu memindahkan lemak di tubuh bagian tengah dengan diet khusus selama dua bulan.

Bulan 1: Diet tinggi karbohidrat, rendah lemak

Ini dianggap sebagai pendekatan tradisional untuk menurunkan berat badan. Bagi Anda yang tertarik dengan kandungan gizi, diet tinggi karbohidrat mengandung 65 kalori dari karbohidrat, 20 persen kalori dari lemak, dan 15 persen kalori dari protein.

Bulan 2: Diet tinggi lemak tak jenuh tunggal

Ini sangat mirip dengan diet Mediterania, dengan 47 persen kalori dari karbohidrat, 38 persen kalori dari lemak, dan 15 persen kalori dari protein. Sebagian besar lemak dalam makanan ini berasal dari zaitun virgin oil, kacang, alpukat dan macadamia adalah contoh yang baik lain dari makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal.

Para peserta yang berdiet selama dua bulan dengan diet tinggi karbohidrat lantas beralih ke diet tinggi lemak tak jenuh tunggal mampu mengurangi lemak dari bagian tengah tubuh.

Roussell memberi cara sederhana untuk memulai perubahan dalam diet:

1. Hindari dressing salad rendah lemak atau bebas lemak

Biasanya dressing akan mengganti minyak dengan gula. Sebaliknya, gunakan zaitun virgin oil . Anda dapat mencampurnya dengan berbagai cuka yang berbeda untuk mengubah rasa saus salad Anda, seperti apel, anggur merah, atau cuka tarragon. Cuka membantu mengontrol gula darah, yang selanjutnya akan membantu penurunan berat badan.

2. Camilan cerdas

Camilan seperti kerupuk dan pretzel mengandung karbohidrat dan cenderung dikonsumsi berlebihan. Bila ingin mengurangi lemak di perut, mengemil kacang macadamia dengan lemak tak jenuh tunggal. Camilan ini secara signifikan mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung daripada cemilan lainnya.

TIPS DIET YANG BENAR UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK PERUT, Cara Cepat Kikis Lemak Membandel di Perut, Tips Diet untuk Perut Gendut, Cara Cepat Meratakan Perut Gendut, Trik Diet Agar Perut Langsing

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Artikel Paling Populer

Agnes Monica (4) AMI Awards 2012 (1) Android (20) Aneh (86) Antivirus (4) Barcelona (15) Bau Mulut (1) BBM (1) Beasiswa (22) Beasiswa Luar Negeri (1) Beasiswa Sampoerna (2) Beasiswa Sampoerna Bisnis S1 (1) Bedah Plastik (1) Berita Dunia (25) Berita Terbaru (1213) Biaya Bedah Plastik (1) Blackberry (24) BlackBerry Curve (3) BlackBerry Messenger (4) Bulu Tangkis (1) busana (1) Cara Cepat Hamil (1) celebrity (130) Cepat Terindex Google (1) Diet (11) Euro 2012 (7) Facebook (13) fashion 2012 (1) fenpmena (1) Film (2) Film Hollywood (11) Film I Am (1) Film Indonesia (2) Film Terbaru (2) finansial (2) food (2) Foto (250) Free Download (5) Gadget (26) Game (18) Gempa Bumi (15) Gempa Indonesia (10) Gerhana Bulan (2) Gol Suarez (1) Google (10) Grammy Awards (2) Gratis Software (4) Great Tips (8) Gunung Indonesia (1) Hacker (4) Harga Tiket (1) Hasil Undian Liga Champion (4) Honda (3) Horoskop (1) Horoskop Terbaru (1) HTC (5) IMAX (1) Indonesia Super League (1) Indonesian Idol (1) Info (12) Instagram (1) Internet (14) iPad (6) iPad 3 (2) iPhone (11) iPhone 5 (7) ISL (1) Jadwal Puasa (3) Justin Bieber (11) Kamera (2) Kartu Inafis (2) Karya Tulis Ilmiah (1) Kata Cinta (2) Kecantikan (39) Kesehatan (258) Komputer (8) Korea (196) Kuliner (1) Kumpulan SMS (1) Kurikulum Pendidikan (1) LA Light (1) Lady Gaga (13) Laruku (1) Lebaran (9) Lee Min Ho (1) LG Optimus (1) Liga BBVA (1) Liga Champions (26) Liga Europa (7) Liga Inggris (31) Liga Italia (16) Liga Jerman (1) Liga Primer Inggris (30) Liga Profesional PSSI (2) Liga PSSI (1) Liga Spanyol (32) Liga Super Indonesia (2) Lionel Messi (1) Lowongan Kerja (3) Lucu Aneh Ajaib (18) Manchester United (11) Metode Diet (2) MIVO TV Online (1) Mobil (1) MOTOGP (8) Motor (7) Music (65) new (1) New iPad (2) News (74) Nokia (3) Nokia 808 (1) Nokia Terbaru (1) Olahraga (4) Olimpiade 2012 (4) Otomotif (62) Papua (1) Peluang Usaha Dan Bisnis (1) Pemeras Operator (1) Pendidikan (22) Piala Dunia (4) Piala Eropa 2012 (2) Piala Liga 2012 (1) PILGUB DKI 2012 (2) Politik (29) PON XVIII Riau 2012 (1) Ponsel (18) Properti (6) Proposal Penelitian (1) Puasa Ramadhan (10) Ramalan (17) Ramalan Bintang (1) Ramalan Terbaru (1) Ramalan Zodiak (1) Samsung Galaxy (11) Seksual (2) Selamat Tahun Baru (1) Selebriti (140) SEO (2) Sepakbola (174) Serba Serbi (29) Smartphone (5) SMS (4) Sport (15) Super Junior (50) Syahrini (5) Tablet iPad (8) tekno (1) Teknologi (69) Telkomsel (1) Thomas Dan Uber Cup 2012 (1) Timnas Indonesia (5) tinju (1) Tips (321) Tips Langsing (32) Tips Mendidik Anak (26) Tips Merawat Anak (31) Toyota Avanza (6) Travel (2) TV Online (1) Twitter (14) Uero 2012 (2) Unik (160) Universitas Terfavorit 2012 (1) Video (296) Windows 8 (6) Xenia (2) Yahoo (1) Youtube (187)
Masih Proses...
Sponsored By :Berita Update Terbaru.