JENIS MAKANAN SEHAT UNTUK MENCERDASKAN OTAK ANAK

JENIS MAKANAN SEHAT UNTUK MENCERDASKAN OTAK ANAK. Konsumsi makanan sehat ternyata mempengaruhi kecerdasan otak anak. APAKAH Anda ingin anak Anda memiliki otak yang cerdas?. Baca juga PIALA EROPA 2012 : PREDIKSI PERTANDINGAN SPANYOL VS ITALIA (10/06/2012)
Berikan anak Anda dengan makanan otak yang tepat, karena apa pun yang dimakan tidak hanya mempengaruhi tubuh tetapi juga otak.

Makanan otak meningkatkan memori dan keterampilan, sehingga membuat anak Anda lebih mahir dalam menghapal atau mengingat sesuatu. Berikut ini beberapa contoh asupan sehat yang akan membantu anak Anda lebih cerdas.

Susu, yoghurt, dan produk susu lainnya

Susu dan produk susu lainnya merupakan sumber yang kaya protein, kalium, kalsium, dan vitamin D. Semua nutrisi penting adalah sumber kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim, dan jaringan otak. Anak-anak dan orang dalam kelompok usia remaja yang sedang dalam tahap pertumbuhan membutuhkan nutrisi-nutrisi tersebut.

Semua jenis buah-buahan berries

Anda mungkin mengacu pada stroberi, ceri, blueberry, dan blackberry sebagai Brainberries karena mereka menyediakan hampir semua nutrisi penting bagi otak. Buah-buahan berri merupakan sumber kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu dalam mengurangi stres oksidasi. Benih dari buah-buahan berri pun merupakan sumber kaya asam lemak omega-3, salah satu unsur paling penting dari membran luar sel otak kita.

Telur dan kacang

Kolin, salah satu unsur penting untuk perkembangan sel-sel batang memori ini dapat ditemukan dalam telur. Kacang juga memiliki proporsi akan zat ini. Diet Kolin dapat meningkatkan produksi sel induk memori di otak. Hal ini juga meminimalkan reaksi kelelahan dan meningkatkan. Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang kaya kadar vitamin D.

Gandum

Vitamin B dan glukosa yang ditemukan dalam biji-bijian gandum, seperti oatmeal dan beras merah merupakan makanan otak yang sehat untuk anak Anda. Tubuh kita membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian. Vitamin B meningkatkan aliran darah sistem saraf kita yang merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga semua organ tubuh kita yang aktif, termasuk otak.

Salmon

Ikan dengan tingkat lemak yang tinggi seperti salmon merupakan sumber yang kaya omega-3, asam lemak seperti DHA dan EPA. Ini penting untuk perkembangan otak. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi ikan tersebut memiliki memori lebih tajam daripada yang lain.

Beberapa makanan lainnya yang sangat baik untuk otak ialah sayuran berwarna, seperti tomat, bayam, wortel, buncis, delima, dan lainnya. Sertakan makanan yang disebutkan di atas dalam diet anak-anak Anda dan meningkatkan memori dari anak yang sedang tumbuh.

Daging sapi tanpa lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Kandungan zat besi dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 mg. Sedangkan kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari.

JENIS MAKANAN SEHAT UNTUK MENCERDASKAN OTAK ANAK, Tips Mencerdaskan Otak Anak, Sumber Makanan Sehat untuk Meningkatkan Konsentrasi Anak, Tips Agar Anak Tumbuh Cerdas