SUMBER NUTRISI PENTING UNTUK ANAK CERDAS | Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!

SUMBER NUTRISI PENTING UNTUK ANAK CERDAS | Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!. Untuk menunjang aktivitas , nutrisi bagi otak sangatlah penting. Terlebih bagi anak-anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang. Banyak nutrisi penting yang diperlukan agar otak mereka berfungsi optimal. Baca juga VIDEO YOU TUBE "HELLO TO MYSELF" YE EUN 'WONDER GIRLS' | Ye Eun Unjuk Talenta Lewat 'Hello To Myself' dan SERBA SERBI OBAT & MASA KADALUWARSANYA | CARA TEPAT SIMPAN OBAT
Banyak sumber nutrisi penting untuk otak anak yang bisa didapat dari makanan sehari-hari. Sebisa mungkin hindarilah makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak. Makanan yang segar dan sehat sangat baik untuk tumbuh kembang dan kecerdasan si kecil. Berikut ini beberapa makanan yang penting untuk kecerdasan si kecil.

1.Salmon

Ikan salmon mengandung DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang penting bagi fungsi dan pertumbuhan otak. Ikan tuna dan mackerel juga kaya akan DHA dan EPA, namun salmon tetap yang paling unggul. Dianjurkan untuk makan ikan salmon dua hingga tiga kali per minggu.

2. Telur


Biasanya para ibu memiliki persedian telur ayam segar di dalam kulkasnya. Telur mudah diolah menjadi banyak jenis makanan, dengan bentuk yang disukai anak. Selain itu, telur merupakan sumber protein yang baik. Bagian kuning telur mengandung kolin yang dibutuhkan dalam proses perkembangan otak.

3.Biji Serelia Utuh

Biji serelia utuh mengandung nutrisi dan serat yang lebih tinggi dibandingkan yang sudah diolah. Karbohidrat kompleks dalam bijian ini dicerna secara bertahap, dan membantu anak untuk fokus lebih lama. Karenanya, sarapan dengan sereal biji serelia utuh, whole-wheat bread dan oatmeal baik bagi anak

4.Buah Berry

Strawberry, blueberry, dan buah berry lainnya mengandung antioksidan tinggi yang mampu mencegah datangnya penyakit. Rutin mengonsumsi buah berry juga akan meningkatkan daya ingat anak. Buah berry juga jadi favorit anak-anak, karena warnanya yang menarik, dan sering dijadikan tambahan pada cake dan es krim yang lezat.detik.com

SUMBER NUTRISI PENTING UNTUK ANAK CERDAS, Kalau Ingin si Kecil Cerdas, Berikan Makanan Ini!, Tips Meningkatkan Kecerdasan Anak, Tips Merawat Anak, Nutrisi Penting Untuk Anak Cerdas