Memiliki bentuk badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang. Namun demikian, saya yakin tidak semua sahabat Blog Untuk SEO mengetahui tips kiat sehat agar memiliki tubuh indah ideal dengan cara yang asyik menyenangkan.
Banyak faktor yang harus diketahui dan diterapkan agar memiliki tubuh nan indah. Pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin tinggi hanyalah sebagian kecil cara yang patut dipertimbangkan sedari dini.
Memang harus diakui tidaklah mudah usaha untuk membentuk body ideal. Sangat berat dan melelahkan sekali. Hal ini mungkin disebabkan oleh cara yang diterapkan kurang pas dengan keinginan kita dan cenderung membuat cepat bosan. Hasil yang maksimal hanya dapat dicapai apabila kita melakukannya dengan hati senang dan tidak penuh dengan keterpaksaan.
Makanya baca artikel berikut ini tentang tips sehat kiat membentuk tubuh ideal nan indah namun tetap asyik dan menyenangkan. Dan buang jauh-jauh asumsi merokok dapat membakar kalori dan bikin seksi.
Cara Asyik Bikin Bobot Tubuh Tetap Ideal
TAK usah sambil menggerutu bila cucian piring menumpuk. Anda malah memiliki peluang untuk membuat bobot tubuh senantiasa ideal. Apa pasal?
Berdasarkan berita yang dilansir dari Mayo Clinic, studi yang dilakukan Mayo Clinic di Minnesota, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kelebihan berat badan (overweight) menghabiskan waktu untuk duduk lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang proposional.
Sekitar 2,5 jam dalam sehari, wanita obesitas lebih banyak melakukan aktvitas sembari duduk. Sementara untuk wanita dengan bobot tubuh ideal, mereka lebih sering melakukan beragam aktivitas sambil berdiri.
Lebih beraktivitas dengan berdiri berarti Anda dapat membakar kalori sebanyak 350, lebih banyak dibandingkan jika Anda melakukannya dengan duduk. Kurangi aktivitas menonton TV, atau keasyikan browsing di depan pc dan "lappy" Anda. Apalagi, jika ditambah camilan di tangan Anda.
Perbanyak aktivitas berdiri yang membuat banyak organ tubuh bergerak. Seperti bersih-bersih rumah misalnya. Jadi tidak ada alasan untuk menyapu halaman rumah, mengepel lantai, berkebun, atau sekadar menyiram tanaman kan? http://besteasyseo.blogspot.com/
Atau cara lainnya bisa Anda praktikkan bila Anda tengah berada dalam bus kota. Berikan tempat duduk Anda kepada ibu-ibu, anak kecil, atau lansia. Selain beramal, Anda juga turut membakar kalori lebih banyak.
Bagaimana, asyik bukan? Kata Okezone.com
Risiko Bepergian Selama Kehamilan. Secara umum seorang suami sangat memperhatikan kondisi istrinya saat sedang dalam keadaan hamil. Apalagi bila ini merupakan kehamilan pertama, pastilah penjagaannya ekstra ketat.
Namun demikian, sang calon Ibu tentunya tidak mau dihalangi 100% dalam beraktivitas sehingga diperlukan pengetahuan mengenai dampak apa yang mungkin terjadi dan bisakah kita meminimalisirnya.
Apalagi sekarang mendekati bulan puasa ya. Tentunya ada keinginan untuk ziarah atau mudik pulang kampung dengan menggunakan kendaraan umum seperti bis atau pesawat terbang.
Nah sebaiknya baca ya ulasan berikut ini penyebab tidak boleh naik pesawat atau mobil selama kehamilan atau saat hamil. Oh iya, jangan lupa baca artikel sebelumnya ya mengenai keajaiban minyak ikan :)
Risiko Bepergian Selama Kehamilan
Saat hamil banyak perempuan yang membatasi perjalanan, karena takut terjadi sesuatu dengan kehamilannya. Tidak hanya itu, ketika usia kandungan tertentu, wanita juga tidak boleh melakukan perjalanan dengan pesawat terbang.
Suatu perjalanan bisa ditempuh dengan menggunakan pesawat terbang, motor, mobil ataupun kapal laut. Dan setiap kendaraan memiliki risiko-risiko tersendiri yang bisa dialami oleh perempuan yang sedang hamil.
Bepergian dengan pesawat terbang
Perjalanan dengan menggunakan pesawat terbang termasuk aman jika dilakukan pada usia kehamilan trimester pertama dan kedua, asalkan tidak ada komplikasi dengan kehamilannya. Trimester kedua kemungkinan merupakan waktu yang terbaik untuk melakukan perjalanan, karena perempuan sudah tidak terganggu dengan adanya morning sickness dan tidak akan menderita dengan perasaan tidak nyaman saat memasuki trimester ketiga, seperti dikutip dari health24, Jumat (7/8/2009).
Perjalanan dengan menggunakan pesawat yang kecil tidak akan bisa seaman dibandingkan dengan menggunakan pesawat besar. Beberapa maskapai penerbangan juga ada yang melarang perempuan yang sedang hamil untuk melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang, karena takut ada kemungkinan melahirkan sebelum waktunya.
Setiap maskapai penerbangan memiliki peraturan tersendiri. Ada yang boleh melakukan perjalanan sampai usia kandungan 34 minggu untuk perjalanan domestik dan 32 minggu untuk perjalanan internasional, tapi ada juga maskapai yang mengharuskan penumpamg perempuan yang sedang hamil memiliki sertifikat dokter ketika usia kandungan 28-35 minggu, untuk perjalanan domestik maupun internasional.
Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya memeriksakan kesehatan ibu dan kandungannya serta berkonsultasi dengan dokter kandungan apakah ada komplikasi dengan kandungannya atau tidak.
Perjalanan dengan menggunakan mobil
Perjalanan panjang saat hamil dengan menggunakan mobil termasuk aman. Tapi hal yang perlu diingat bahwa kehamilan bukan alasan untuk tidak memakai sabuk pengaman. Sabuk pengaman penting untuk menghindari ibu dan bayinya dari tabrakan dengan dashboard, airbags juga aman tapi sebaiknya memundurkan bangku agak jauh dari dashboard.
Duduk untuk waktu yang lama bisa membuat mata kaki dan kaki perempuan menjadi bengkak dan membuat kaki kram. Jadi, jika berpergian jauh menggunakan mobil sebaiknya sering-seringlah mengambil istirahat untuk merengangkan otot dan berjalan-jalan sebentar.
Jika menggunakan pesawat terbang, gerak-gerakkanlah badan untuk melakukan peregangan otot, bisa dengan menggerakkan kaki untuk meregangkan otot betis, memutarkan mata kaki searah jarum jam ataupun berlawanan dan mengayunkan tumit kaki.
Trombosis atau darah yang membeku adalah risiko yang paling sering dijumpai saat sedang bepergian. Menggunakan stocking akan membantu meningkatkan sirkulasi dan akan mencegah urat menjadi bengkak. (detik.com) Resiko Bepergian Selama Kehamilan Tips Kesehatan
Ternyata manfaat pisang tidak hanya sebagai santapan penutup, tetapi juga berguna untuk mencegah resiko terkena stroke. Makanya belum pernah denger kalo ada berita monyet terkena stroke :)
Kuncinya ternyata adalah pada kandungan potasium yang dapat membuat pembuluh darah lebih nyantai sehingga tekanan darah tetap stabil dan lancar alias tidak diblokir :) Namun saya kurang begitu yakin apakah setelah digoreng atau dibikin kolak (jadi inget bulan puasa) khasiatnya tetap sama.
Pisang Turunkan Risiko Stroke
Pisang adalah buah yang banyak mengandung potasium yaitu mineral yang berfungsi menstabilkan detak jantung, otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Cukup makan pisang bisa ikut menurunkan risiko terkena stroke. Peneliti dari Tulane University menemukan bahwa orang yang kurang mengkonsumsi potasium bisa meningkatkan risiko terkena stroke hingga 28 persen dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi potasium dengan cukup.
Seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 2.300 mg potasium perhari. Sedangkan yang sering ditemukan, orang hanya mengkonsumsi kurang lebih 1.500 mg potasium per hari.
Pada pisang ditemukan kandungan potasium yang tinggi sebesar 400 mg yang setara dengan segelas orang juice atau kentang kukus.
"Meskipun belum dapat dipastikan dengan jelas bagaimana potasium bisa mencegah stroke, namun potasium berhubungan dengan tekanan darah yang menjadi kuncinya. Ini disebabkan potasium bisa membuat rileks pembuluh darah sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi dan juga membantu mengeluarkan sodium dari darah," ujar ahli stroke Dr. Mitchell Elkind yang dilansir Health24, Jumat (24/7/2009).
"Orang yang mengkonsumsi potasium bisa menggantikan sodium yang dapat menurunkan tekanan darah, yang memungkinkan tekanan darah turun sehingga risiko stroke akan berkurang," ujar Elkind, ahli saraf dari Columbia Presbyterian Medical Center.
"Karena faktor terkena risiko stroke bukan dari tekanan darah saja ada beberapa faktor lain yang juga berpengaruh. Jadi lebih baik konsumsi potasium dan menjalankan gaya hidup yang lebih sehat adalah faktor penting untuk mengurangi risiko stroke," tambahnya.
Penelitian ini melibatkan 9.800 masyarakat Amerika baik laki-laki maupun perempuan. Partisipan diamati total kalori yang masuk dan makanan apa saja yang dikonsumsi. Dengan menggunakan rekam medis dan surat kematian, peneliti mendapatkan informasi untuk stroke dan penyakit kardiovaskular yang dialami oleh partisipan.
Setelah diamati selama 19 tahun, didapat 927 partisipan menderita stroke sedangkan 1.847 diduga menderita penyakit jantung. Setelah dibandingkan didapati hubungan antara stroke dan konsumsi potasium.
"Partisipan yang mengkonsumsi sedikit potasium per hari (sekitar 1.500 mg) memiliki risiko terkena stroke dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi potasium yang cukup," ujar Lydia Bazzano, Ketua peneliti dan ahli epidemiologis.
Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan pisang sebagai buah yang harus dikonsumsi secara teratur setelah makan besar. Selain bagus untuk tubuh kandungan potasiumnya juga bisa mengurangi risiko terkena stroke. (asal: detik.com)
Mudah-mudahan berguna ya tips cegah resiko stroke dengan rajin makan pisang ini.
Ternyata kemasan plastik aman tidak berbahaya lho sobat, bila tidak dipergunakan dan hanya disimpan saja di dalam lemari.
Akhir-akhir ini memang banyak berita yang menyebutkan bahwa terdapat bahaya terselubung dari kemasan plastik, terutama kresek untuk makanan. Bahaya kemasan plastik tersebut berasal dari proses daur ulang plastik yang tidak higinis.
Yang menarik adalah berdasarkan pengujian BPOM kemasan styrofoam aman digunakan karena residu monomer stirene-nya sangat kecil. Yang ini jujur saya baru tahu. Rahasia lain yang terungkap nih :)
Agar tidak setengah-setengah, berikut ini berita lengkapnya.
Bahaya Terselubung dari Kemasan Plastik
Kantung dan kemasan plastik memang murah, praktis, dan mudah didapat. Namun pengemas ini tidak selalu aman bagi kesehatan. Bahkan banyak yang mengandung racun berbahaya.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengeluarkan pernyataan yang cukup mengejutkan. Hasil penelitian BPOM menyebutkan ada banyak jenis kemasan plastik berbahaya beredar di pasaran.
Sebagai lembaga yang bertanggung jawab, BPOM pun memperingatkan masyarakat agar berhati-hati dalam menggunakan kemasan plastik untuk makanan.
Menurut Kepala BPOM Husniah Rubiana Thamrin Akib, beberapa jenis kemasan plastik berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan termasuk diantaranya kantung plastik ‘kresek’ berwarna serta kemasan plastik berbahan dasar polistiren dan polivinil klorida (PVC).
Hasil penelitian BPOM mengungkap kalau kantung plastik ‘kresek’ banyak dibuat dari plastik bekas yang riwayat penggunaannya tidak jelas. Proses daur ulangnya pun tidak terjamin kebersihannya.
"Kita tidak tahu riwayat penggunaannya, bisa saja itu berasal dari bekas wadah limbah berbahaya seperti pestisida dan logam berat, limbah rumah sakit atau kotoran," kata Husnia.
Yang lebih menakutkan proses daur ulang plastik kresek ini kerap menggunakan bahan kimia tertentu yang belum tentu aman untuk kesehatan.
"Jadi, kalau mau mewadahi makanan siap santap dengan plastik `kresek` sebaiknya dilapisi dulu dengan bahan yang aman seperti daun atau kertas," papar Husniah.
Kemasan plastik berbahan PVC pun tidak sepenuhnya aman. Monomer vinil klorida pada PVC dapat terlepas ke dalam makanan bila berinteraksi dengan bahan yang berminyak/berlemak atau mengandung alkohol, terlebih dalam keadaan panas.
Pembuatan kemasan plastik PVC, kadang juga menggunakan penstabil berupa timbal (Pb), kadmium (Cd), dan timah putih (Sn) untuk mencegah kerusakan serta senyawa ester ptalat dan ester adipat untuk melenturkan.
Bahan-bahan tambahan itu bisa terlepas dan bercampur dengan makanan sehingga berisiko membahayakan kesehatan.
"Pb merupakan racun bagi ginjal, Cd racun bagi ginjal dan memicu kanker, senyawa ester ptalat dapat mengganggu sistem endokrin," jelasnya.
Sejauh ini BPOM telah melakukan pengujian terhadap 11 sampel kemasan plastik berbahan PVC dan menemukan satu diantaranya tidak memenuhi syarat karena residu timbalnya melebihi ambang batas maksimal.
"Satu jenis tutup kue tart plastik transparan berbentuk silinder dilengkapi alas warna hitam berbentuk lingkaran dengan diameter 28 sentimeter kandungan timbalnya 8,69 bagian per juta, harusnya maksimal satu bagian per juta," kata Husniah
Kemasan makanan styrofoam – merek dagang pabrik Dow Chemicals untuk produk berbahan dasar expandable polystyrene atau foamed polystyrene juga berisiko melepaskan bahan kimia yang bisa membahayakan kesehatan.
Monomer styrene yang tidak ikut bereaksi dapat terlepas bila bereaksi dengan makanan yang berminyak/berlemak atau mengandung alkohol dalam keadaan panas.
"Kalau residunya kecil tidak berbahaya. Residu monomer styrene tidak mengakibatkan gangguan kesehatan jika jumlahnya kurang dari 5.000 bagian per juta," katanya.
Ia mengatakan, untuk memastikan keamanan produk kemasan makanan berbahan plastik, BPOM melakukan sampling dan pengujian terhadap 17 jenis kemasan styrofoam.
Hasil pengujian menunjukkan bahwa semua kemasan plastik styrofoam aman digunakan karena residu monomer stirene-nya hanya berkisar antara 10-30 bagian per juta.
"Meski demikian, jangan menggunakan kemasan ini dalam microwave dan jangan menggunakan kemasan yang sudah rusak atau berubah bentuk untuk mewadahi makanan yang berlemak/berminyak dalam keadaan panas," katanya.
Kemasan plastik yang paling banyak dan paling aman digunakan adalah yang terbuat dari polyethylene (PE) dan polyprophylene (PP). [L1].
Diambil dari: Inilah.com
Jadi, baca baik-baik artikelnya ya dan hati-hati dengan kalimat ternyata kemasan plastik aman tidak berbahaya :)
stop dreaming start action
Rahasia penyebab kentut bau dan tidak berbau akhirnya terungkap! Yes, the secret has been revealed! Kok kayak acara TV The Biggest Magician Code Revealed ya :)
Tapi apa pentingnya sih? Sangat penting sekali teman-teman!
Bisa dibayangkan kalau kita tidak mengetahui rahasia ini maka akan banyak terjadi ledakan bom yang tidak diinginkan, terutama bila ditinjau dari nilai estetika ya :) Memang "ledakan bom" ini tidak bisa disamakan dengan peledakan bom JW Marriott ya, tetapi dampak yang ditimbulkan bisa sama merusaknya dan jangka panjang!
Yang cukup menarik perhatian saya ternyata bau kentut memiliki level yang beragam. Mungkin kalau dikaitkan dengan ilmu SEO, ada yang level basic, level intermediate, dan bahkan level advance. Ada-ada aja :)
Baca lanjutannya ya yang ga sempat disarikan dari detik.com
Kenapa Kentut Ada yang Bau dan Tidak?
Makanan telur dan daging memicu bau kentut alias buang angin yang tajam. Sedangkan biji-bijian tidak meningkatkan bau kentut. Kenapa bau kentut berbeda-beda?
Seperti dilansir dari Health24, Selasa (21/7/2009) buang angin adalah gas yang berasal dari pencernaan manusia yang sumbernya bermacam-macam.
Bisa berasal dari udara yang masuk ke tubuh atau gas yang dihasilkan dari reaksi kimia dalam usus atau bisa juga gas yang dihasilkan oleh bakteri-bakteri yang hidup dalam usus.
Kebanyakan gas yang masuk ke dalam tubuh merupakan gas oksigen yang masuk melalui udara. Pada saat udara mencapai usus besar, sebagian besar yang tertinggal adalah nitrogen.
Reaksi kimia antara asam perut dan cairan usus menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan komponen dari udara dan merupakan produk dari aktivitas bakteri. Sementara, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metan.
Selain itu makanan apa yang dimakan, bakteri apa yang hidup di dalam usus, serta berapa lama manusia menahan buang anginnya juga menentukan ketajaman gas yang tercipta di dalam tubuh. Semakin lama buang angin ditahan, maka kandungan nitrogennya semakin tinggi.
Sementara bau yang ditimbulkan dari buang angin ini berasal dari campuran gas hidrogen sulfida dan merkapturat, dan campuran ini mengandung belerang.
Jika mengonsumsi makanan yang mengandung belerang tinggi dan sulfida yang dihasilkan oleh bakteri dalam usus juga bertambah, ini akan membuat bau dari kentut ini semakin meningkat. Jika makanan jauh unsur-unsur tersebut bau kentut pun akan tak berasa.
Lamanya bau buang angin bisa tercium ke hidung orang lain tergantung dari kelembaban udara, temperatur sekitar, kecepatan angin, jarak antar manusianya serta besarnya molekul yang dikeluarkan. Namun, biasanya waktu yang diperlukan rata-rata 13-20 detik.
Sementara itu, suara yang keluar pada saat buang angin dihasilkan dari getaran pada saat dubur terbuka. Suara ini tergantung dari kesesakan otot, kecepatan perjalanan udara, campuran gas dan lemak tubuh.
Rata-rata manusia memproduksi gas hingga mencapai 1,5 liter gas per hari. Tidak ada perbedaan frekuensi buang angin antara perempuan dan laki-laki, tapi laki-laki cenderung memiliki suara buang angin yang lebih besar dibandingkan perempuan.
Jadi kentut adalah proses yang sangat alami. Kentut bukan aib, asalkan pada tempat dan waktu yang benar sehingga tidak mengganggu orang lain dan memalukan diri Anda sendiri. (Rahasia penyebab kentut bau dan tidak berbau akhirnya terungkap)
stop dreaming start action
