TIPS KESEHATAN: Kiat Sehat Membentuk Tubuh IDEAL Seksi Dan INDAH Dengan Cara ASYIK Dan Menyenangkan!

Memiliki bentuk badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang. Namun demikian, saya yakin tidak semua sahabat Blog Untuk SEO mengetahui tips kiat sehat agar memiliki tubuh indah ideal dengan cara yang asyik menyenangkan.

Banyak faktor yang harus diketahui dan diterapkan agar memiliki tubuh nan indah. Pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin tinggi hanyalah sebagian kecil cara yang patut dipertimbangkan sedari dini.

Memang harus diakui tidaklah mudah usaha untuk membentuk body ideal. Sangat berat dan melelahkan sekali. Hal ini mungkin disebabkan oleh cara yang diterapkan kurang pas dengan keinginan kita dan cenderung membuat cepat bosan. Hasil yang maksimal hanya dapat dicapai apabila kita melakukannya dengan hati senang dan tidak penuh dengan keterpaksaan.

Makanya baca artikel berikut ini tentang tips sehat kiat membentuk tubuh ideal nan indah namun tetap asyik dan menyenangkan. Dan buang jauh-jauh asumsi merokok dapat membakar kalori dan bikin seksi.

Cara Asyik Bikin Bobot Tubuh Tetap Ideal

TAK usah sambil menggerutu bila cucian piring menumpuk. Anda malah memiliki peluang untuk membuat bobot tubuh senantiasa ideal. Apa pasal?

Berdasarkan berita yang dilansir dari Mayo Clinic, studi yang dilakukan Mayo Clinic di Minnesota, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kelebihan berat badan (overweight) menghabiskan waktu untuk duduk lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang proposional.

Sekitar 2,5 jam dalam sehari, wanita obesitas lebih banyak melakukan aktvitas sembari duduk. Sementara untuk wanita dengan bobot tubuh ideal, mereka lebih sering melakukan beragam aktivitas sambil berdiri.

Lebih beraktivitas dengan berdiri berarti Anda dapat membakar kalori sebanyak 350, lebih banyak dibandingkan jika Anda melakukannya dengan duduk. Kurangi aktivitas menonton TV, atau keasyikan browsing di depan pc dan "lappy" Anda. Apalagi, jika ditambah camilan di tangan Anda.

Perbanyak aktivitas berdiri yang membuat banyak organ tubuh bergerak. Seperti bersih-bersih rumah misalnya. Jadi tidak ada alasan untuk menyapu halaman rumah, mengepel lantai, berkebun, atau sekadar menyiram tanaman kan? http://besteasyseo.blogspot.com/

Atau cara lainnya bisa Anda praktikkan bila Anda tengah berada dalam bus kota. Berikan tempat duduk Anda kepada ibu-ibu, anak kecil, atau lansia. Selain beramal, Anda juga turut membakar kalori lebih banyak.

Bagaimana, asyik bukan? Kata Okezone.com

Read More

TIPS KESEHATAN: Inilah Penyebab TIDAK BOLEH Naik PESAWAT Atau MOBIL Selama KEHAMILAN!

Risiko Bepergian Selama Kehamilan. Secara umum seorang suami sangat memperhatikan kondisi istrinya saat sedang dalam keadaan hamil. Apalagi bila ini merupakan kehamilan pertama, pastilah penjagaannya ekstra ketat.

Namun demikian, sang calon Ibu tentunya tidak mau dihalangi 100% dalam beraktivitas sehingga diperlukan pengetahuan mengenai dampak apa yang mungkin terjadi dan bisakah kita meminimalisirnya.

Apalagi sekarang mendekati bulan puasa ya. Tentunya ada keinginan untuk ziarah atau mudik pulang kampung dengan menggunakan kendaraan umum seperti bis atau pesawat terbang.

Nah sebaiknya baca ya ulasan berikut ini penyebab tidak boleh naik pesawat atau mobil selama kehamilan atau saat hamil. Oh iya, jangan lupa baca artikel sebelumnya ya mengenai keajaiban minyak ikan :)


Risiko Bepergian Selama Kehamilan

Saat hamil banyak perempuan yang membatasi perjalanan, karena takut terjadi sesuatu dengan kehamilannya. Tidak hanya itu, ketika usia kandungan tertentu, wanita juga tidak boleh melakukan perjalanan dengan pesawat terbang.

Suatu perjalanan bisa ditempuh dengan menggunakan pesawat terbang, motor, mobil ataupun kapal laut. Dan setiap kendaraan memiliki risiko-risiko tersendiri yang bisa dialami oleh perempuan yang sedang hamil.

Bepergian dengan pesawat terbang

Perjalanan dengan menggunakan pesawat terbang termasuk aman jika dilakukan pada usia kehamilan trimester pertama dan kedua, asalkan tidak ada komplikasi dengan kehamilannya. Trimester kedua kemungkinan merupakan waktu yang terbaik untuk melakukan perjalanan, karena perempuan sudah tidak terganggu dengan adanya morning sickness dan tidak akan menderita dengan perasaan tidak nyaman saat memasuki trimester ketiga, seperti dikutip dari health24, Jumat (7/8/2009).

Perjalanan dengan menggunakan pesawat yang kecil tidak akan bisa seaman dibandingkan dengan menggunakan pesawat besar. Beberapa maskapai penerbangan juga ada yang melarang perempuan yang sedang hamil untuk melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang, karena takut ada kemungkinan melahirkan sebelum waktunya.

Setiap maskapai penerbangan memiliki peraturan tersendiri. Ada yang boleh melakukan perjalanan sampai usia kandungan 34 minggu untuk perjalanan domestik dan 32 minggu untuk perjalanan internasional, tapi ada juga maskapai yang mengharuskan penumpamg perempuan yang sedang hamil memiliki sertifikat dokter ketika usia kandungan 28-35 minggu, untuk perjalanan domestik maupun internasional.

Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya memeriksakan kesehatan ibu dan kandungannya serta berkonsultasi dengan dokter kandungan apakah ada komplikasi dengan kandungannya atau tidak.

Perjalanan dengan menggunakan mobil

Perjalanan panjang saat hamil dengan menggunakan mobil termasuk aman. Tapi hal yang perlu diingat bahwa kehamilan bukan alasan untuk tidak memakai sabuk pengaman. Sabuk pengaman penting untuk menghindari ibu dan bayinya dari tabrakan dengan dashboard, airbags juga aman tapi sebaiknya memundurkan bangku agak jauh dari dashboard.

Duduk untuk waktu yang lama bisa membuat mata kaki dan kaki perempuan menjadi bengkak dan membuat kaki kram. Jadi, jika berpergian jauh menggunakan mobil sebaiknya sering-seringlah mengambil istirahat untuk merengangkan otot dan berjalan-jalan sebentar.

Jika menggunakan pesawat terbang, gerak-gerakkanlah badan untuk melakukan peregangan otot, bisa dengan menggerakkan kaki untuk meregangkan otot betis, memutarkan mata kaki searah jarum jam ataupun berlawanan dan mengayunkan tumit kaki.

Trombosis atau darah yang membeku adalah risiko yang paling sering dijumpai saat sedang bepergian. Menggunakan stocking akan membantu meningkatkan sirkulasi dan akan mencegah urat menjadi bengkak. (detik.com) Resiko Bepergian Selama Kehamilan Tips Kesehatan

Read More